هل تعلم أن الشكوى تدمر دماغك؟
كلما اشتكيت أكثر، أصبحت أقل قدرة على إيجاد حلول لمشاكلك، مما يدخلك في دوامة من الفشل والإحباط.
اكتشف العلماء أن الشكوى لمدة 30 ثانية فقط تلحق ضررًا فعليًا بدماغك، وتجعل حياتك أسوأ بشكل كبير.
هذا الاكتشاف الخطير ظل مخفيًا لمدة 20 عامًا، والآن ستعرف لماذا حياتك لا تتحسن.
في دراسة أجرتها جامعة ستانفورد عام 2003، تم فحص أدمغة الأشخاص الذين يشتكون بشكل مزمن، وكانت النتائج مقلقة للغاية.
ماذا يحدث في دماغك عندما تشتكي؟
• إفراز هرمون التوتر (الكورتيزول): في كل مرة تشتكي فيها، يغمر هذا الهرمون دماغك.
• تقلص الحصين: الأخطر من ذلك، أن الكورتيزول يقلص منطقة الحصين، وهي الجزء المسؤول عن حل المشكلات والذاكرة.
النتيجة؟
كلما اشتكيت أكثر، أصبحت أقل قدرة على إيجاد حلول لمشاكلك، مما يدخلك في دوامة من الفشل والإحباط.
يسمي علماء النفس هذه الظاهرة “تضخيم التحيز السلبي”. دماغك يعمل كالفلتر، حيث يركز على ما تهتم به.
• تشتكي من الزحام؟ سترى كل إشارة حمراء.
• تشتكي من الناس؟ سترى أسوأ ما فيهم.
• تشتكي من المال؟ ستفوتك كل الفرص.
المعادلة بسيطة:
الشكوى = ضرر للدماغ + رؤية نفقية + المزيد من المشاكل
الحل؟
في كل مرة تشعر فيها بالرغبة في الشكوى، اسأل نفسك هذا السؤال البسيط:
ما الذي يمكنني التحكم فيه الآن؟
هذا السؤال الواحد قادر على إعادة برمجة دماغك بالكامل، لأنه لا يمكنه الشكوى وحل المشكلات في نفس الوقت.
اختر أحدهما: إما أن تتوقف عن الشكوى اليوم، أو تشاهد حياتك تتدهور تلقائيًا.
________________
منقول
خالد بن منصور الدريس
أستاذ مشارك قسم الحديث في قسم الدراسات الإسلامية في جامعة الملك سعود بالرياض. ومدير موقع تعليم التفكير من منظور إسلامي
- التصنيف: