التدوينات (الأكثر زيارة)

ا
,,, قست القلوب و جفت العيون

و نسى بنى ادم اليوم الموعود

وسارعوا لدنيا فنائها معروف

وكانه ايقن ان له فى الجنه جلوس

وقلت الهمه لفعل الطاعات

وشاعت الفتنه و سئ الذنوب

يامن وهبنا فى الجسد ...المزيد

تعبك راحه العطوي

التدوينات منذ 2017-06-02

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم -صلوا على النبي

تركي العبو

التدوينات منذ 2017-02-12

لا اله ألا أنت اني كنت من الضالمين

امير بقارى

التدوينات منذ 2017-03-22

لا اله الا انت ربى انت خلقتنى وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك

Mostafa Aboalsoof

التدوينات منذ 2017-04-16

اتعجب على من يؤمن بالهواء والجاذبية وتأثيراتها على الاشياء وهو لايراها ولايؤمن بالله العظيم وهو ...

اتعجب على من يؤمن بالهواء والجاذبية وتأثيراتها على الاشياء وهو لايراها ولايؤمن بالله العظيم وهو خالق الكون ومدبر الامر ... اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وارنا الباطل باطلا وارزقنا اجتنابه

محب الرحيم

التدوينات منذ 2012-09-07

النوم خلال شهر شوال

اكما هو معلوم ومثبت في الأبحاث المحلية فإن المجتمع السعودي وخاصة فئة الشباب يتغير نظام نومهم خلال شهر رمضان بشكل كبير حيث يتأخر وقت النوم إلى الساعات الأولى من الفجر ويتأخر وقت الاستيقاظ إلى ساعة متأخرة من نهار اليوم التالي. وتساهم في هذه العادة الخاطئة عدة عوامل منها المسليات والتي تزداد بالليل حتى ساعة متأخرة مثل القنوات الفضائية وتنظيم المسابقات الليلية وزيادة نشاط الأسواق بالليل وعشق الناس للسهر مع الأصدقاء حتى ساعة متأخرة. وتزداد هذه الممارسة الخاطئة خلال الثلث الأخير من الشهر الكريم وخلال إجازة عيد الفطر المبارك مما ينتج عنه تغير في الساعة الحيوية للجسم (والساعة الحيوية هي قدرة الجسم على التحول من النوم في ساعات معينة (عادة الليل) إلى الاستيقاظ والنشاط في ساعات أخرى (عادة النهار) فيصبح نهارهم ليلا وليلهم نهارًا. وفي نهاية الإجازة يفاجأ هؤلاء (وبالذات الطلاب) بأن عليهم النوم في ساعة مبكرة والاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار للذهاب للمدرسة أو العمل وهم بذلك يحاولون أن يستيقظوا في الوقت الذي تطلب فيه أجسامهم النوم. ويمكن تشبيه هذه الحالة بالسفر شرقًا عبر عدة نطاقات زمنية كالسفر لليابان مثلا؛ حيث يعاني بعض المسافرين مما يعرف بالجت لاق (Jet lag) بسبب الاختلاف السريع في التوقيت بين البلدين حيث يبدأ اليوم قبل بدئه في بلد الموطن بعدة ساعات مما يسبب صعوبة للمسافر وعليه أن يقدم وقت نومه واستيقاظه. وسرعة التأقلم مع الوضع الجديد تختلف من شخص إلى آخر؛ ففي حين أن البعض لا يجد أي صعوبة في التغيير السريع في نظام نومه نجد أن الكثيرين يعانون من هذا التغير لفترات متفاوتة قد تصل إلى أسبوعين أو أكثر.
...المزيد