أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
ارحم نفسك…كيف تتخلص من فخ المثالية والقسوة على النفس؟
المعاناة الخفية للشخص المثالي الذي يسعى لأن تكون حياته، ومشاعره، وأداؤه بنسبة مئة بالمئة، وكيف يتحول هذا الطموح إلى قيد يسبب الاحتراق النفسي والقلق ...
المدة: 25:09
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
الصلابة النفسية: كيف تجعل من الضغوط والازمات فرصاً للنمو والتطور؟
كيفية تحويل الأهداف إلى واقع ملموس - أهمية الإصرار والعمل بجد في تحقيق الغايات مع التركيز على دور اليقظة الذهنية وعيش اللحظة في تقليل القلق وزيادة ...
المدة: 38:06
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
كيف تتعامل الأسرة مع فرد يعاني من اضطراب نفسي؟
أخطاء شائعة تقع فيها العائلات بحسن نية، لكنها تؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية وتزيد من احتمالات الانعزال، القلق، الوسواس القهري أو الاكتئاب.
المدة: 28:42
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
تعلم مهارة التصالح مع النفس
نتعمّق في محاور ثرية تشمل الاضطرابات النفسية والشخصية في العمل، وتأثير الطفولة والتنشئة على سلوك القادة والمديرين، إضافةً إلى المشكلات النفسية الخفية ...
المدة: 2:13:33
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
كيف ننهض بعد أن نسقط؟
فكلّنا مررنا بلحظات سقوط، لكن لماذا يتمكن البعض من النهوض مجددًا بينما ينهار آخرون؟ وكيفية بناء القوة الداخلية لمواجهة الشدائد، وتحويلها إلى بداية ...
المدة: 32:52
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
الأفكار التي تعطل متعة الحياة وتمنع شعورنا بالسعادة
ما الأفكار التي تعطل متعة الحياة، وتعيقنا عن الشعور بالرضا والسعادة؟، لنكشف الستار عن هذه الأفكار، ونحاول أن نفهم كيف تتسلل إلينا؟ وكيف تتحول إلى ...
المدة: 36:01
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
الغضب المدمر مطرقة تهدم الحياة
الغضب من المشاعر السلبية التي قد تصل بحاملها إلى نتائج مدمِّرة وتجعله يتبنى سلوكيات خاطئة قد تسبب خسارته لعائلته وأصدقائه.. فكيف نتخلّص من مشاعر ...
المدة: 33:27
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
كيف نبني علاقات صحية؟
"التفكير الواقعي - كيف نبني علاقة صحية مع أنفسنا؟ - العلاقات السامة - الطفولة والتربية - العلاقة الزوجية"
المدة: 1:28:33
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
من المسؤول عن انخفاض قيمة الذات؟
كيف يتجاوز الإنسان التأثيرات السلبية التي مر بها، والاستراتيجيات الداعمة التي تساعدنا في الوصول لمستوى عالٍ من احترام الذات.
المدة: 27:25
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
طلاب الجامعة والأزمات النفسية
كيف يتفادى الطالب الجامعي المطبّات النفسية، ومتى يتعين عليه تشخيص ذاته إن مرّ باضطراب نفسي؟
المدة: 1:08:02
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
كيف نحمي أنفسنا من الاحتراق النفسي؟
عن الاحتراق النفسي وتجاوز آثاره، وعن سلوكيات الإنسان وعلاقتها بالصحة النفسية، وكيف تحافظ على الاكتئاب بسبب سلوكياتك؟
المدة: 29:01
أسامة بن عبد الرؤوف الجامع
كيف نتعامل مع الأفكار السلبية؟
ليست المكشلة في وجود أفكار سلبية، إنما المشكلة في تصديقها والتفاعل معها.
المدة: 33:49معلومات
داعية في قسم الشؤون الدينية بإدارة صحة الشرقية
أكمل القراءة
